Nggak pernah lari tapi pengen bisa nyelesain 5K? Program 9 minggu ini nuntun kamu dari jalan-lari selang-seling sampai sanggup lari 5 kilometer nonstop. Setiap sesi udah dijadwalin detail durasi lari dan jalannya, jadi kamu nggak perlu nebak-nebak. Ada panduan teknik pernapasan, pemanasan, dan cara…